知っていたようで知らなかった

2017/04/23 日曜日

昨日は認知行動療法の勉強会。
リワークに１年3ケ月通って、いわゆる集団認知行動療法を受けたので
少しは理解できたような気になっていたけど、実際に体系付けて
学問として学んでみると、自分の理解不足がよく分かった。

リワークでは日々の行動や考えかたに対して、具体的な事例を
学んでいたのだけど、その事例がどのような理論、根拠から出てきて
どのような過程で効果につながるかということまでは理解していなかった。

どちらかと言うと、知識とでは無く、感覚で学んで繰り返し聞いて
体に染み込んでいったような感じ。

けどそういう感覚的な学び方で身に付いたことを、他人に教えることは
非常に曖昧になって相手に伝わらない。
やっぱりしっかり理論、根拠を学んで自分の言葉で言い換えて伝えないと
相手には響かないのだろう。

参加者の殆どが、認知行動療法は初めてですと言っているのを聞いた時、
ちょっと自分は知っているような気になっていた。
大馬鹿者。自ら進んで学習なんてしたことないくせに。
けどこの勉強会で、このことに気付いたことが大きな収穫だ。

まだ5月にも土曜日勉強会が続くけど、もっと自分のキャンパスを白にして
一から学んでいかないと。

2016/10/11 初の

2016/10/11

8月に申請していた、キャリアコンサルタントの国家資格証がやっと届いた。
普通免許以外では初めての国家資格。




2012年に産業カウンセラーを合格して、その勢いで産カウのクラスメンバーと
一緒に勉強して取得したけど、まさか国家資格に格上げされとは思わなかった。
取ってよかったわ。

おまけ、9月に受験した個人情報保護士も合格して早々と資格証が。
まあこっちはただの民間資格だから、たいしたことないけどね。
それでも合格率4割弱だから楽勝というわけでもないけど。
「過去の平均合格率 37.3％（平均年齢37歳）」HPより抜粋

さて第二ハードル試験

2016/09/11 日曜日

さて本日は個人情報保護士試験日。
木曜日に勉強会終えて金曜は思いの外疲れが取れずほぼ寝たきり。
土曜日になんとか最後の追い込み勉強。

いや最後に追加購入した前回問題＆解答はやっておいて大正解。
過去問題集に無い問題がかなりあって、最後の弱点埋めができた感じ。

ということで当日、試験会場は駒場東大キャンパス。
本日のアサガオ君


渋谷にて井の頭線に乗り換え。
久しぶりに見た、京王線への渡り通路での岡本太郎さん。


なんだか来たことあるかな？と思っていたら、以前何かの試験
もしかしたら惜敗してしまったFP3級試験かな。

東大駒場キャンパス入り口

続きを読む

さてさて久しぶりのカウンセリング実習

2016/07/19 火曜日

今日はカウンセリング実践講座の初日。
朝0830にバス乗って五反田からJRで代々木まで。0930には教室に到着。


教室内はこんな感じ。（講座中はもちろん撮影、録音、録画禁止です）


受講者は全部で9名（内1名は本日欠席）。
平日昼ということもあり、基本フツーのサラリーマンは来ていない。
自分以外の方は主婦層7名、リタイア者1名という感じ。

簡単な自己紹介の後、早速プレビデオ撮影で2人1組で3分間のカウンセリングを撮影。
いやー久しぶりだわ、しかも誰もトップバッターに行かないので率先者となり1番目。
カメラを気にするなんて余裕なし。目の前のクライアントが話すことを必死に聞きながら、
考えながら、アッという間の3分間。

これを全員分やって、まあ感覚を掴んで午前終了。
で、今日の午後からは本番。2人1組のカウンセリングを15分やって、終わったらスグに
その映像を皆で見ながら、いろいろ思うことを気付きを講師やメンバーと話す。

またもトップバッターにて登場。
15分間長い。相手の話を聞いて、何を返すかを考えてもう頭の中がgrgr。
とにかく余裕がない。ただ単調に単純応答とオウム返しするだけで精一杯。

やっぱりいざ実際に行うと頭が真っ白になって基本的なことが考えられない。
もっと相手の今を汲み取ることが必要なのに、話す事実しか入ってこない。難しいな。

映像を見直すと、やっぱり必死さが出て余裕ないのがよく分かる。
もっともっと、今の気持ち、言葉に出てくる気持ちにもう一歩踏み込めない。

午後後半は他の人が15分カウンセリングやって45分の映像振り返り。
相変わらず他人の事は良く見えるのだが。。。

ということで、3年ぶりのカウンセリング体験終了。
この講座は全部で5回なのだが、早々と一番手でやってしまったから
しばらくは他の人のカウンセリングを見ることになる。ちょっとヒマかな。
もっと毎回短い時間でのカウンセリング体験とディスカッションできる方が良かったような。
まあ、せっかく￥も払って参加しているのだから、他の人のを見て何か取り込まなきゃ。

次は二週間後。

2016就活終了

2016/07/16 土曜日

さてさて4/20退職で無職になってから約3ケ月。
ようやくAさんの紹介パートが決まった。

先週月曜日に面談して、再就職支援手当がもらえる条件について
水曜日にハロワで確認、その結果を伝えて１週間。
13日木まで何も連絡なかったので、思い切って金曜日にこちらから総務のKさんにtel。
特に何か問題があるわけでも無く、無事決定で7/25月からの勤務ということになった。

いやー良かった、ハロワでいろいろ探したりしている中で、休職してからもう1年と8ケ月。
リワークで毎日のリズムは整えたと言えども、やっぱりいきなり初めての業種、知らない環境、
しかもフルタイムっ言うのは、あまりにもストレスの種が多すぎる。
やっぱり無理があるなと感じた。
だって元の会社,職場に復職した人でも、いろいろ苦しんでいるのだから。

今回のパートは、週3日で初めての業種だけど自分の今後につながる業種だし、
あまり大きくない組織で、Aさんという知った顔がある。
3つのストレス要素が小さい環境。やっぱりこの位の所から始めるのがいいかも。
そういう意味で、本当にAさんと出会えてからのここまでは、Planned Happenstance
だと強く感じる。

今後新しい場面でいろんな人と関わることがあるだろう、その一つ一つを大事にしなければ。
自分独りで大海は渡れない。誰かの助けを借り、また誰かを助けながら進んでいくのだろう。

でこれで無事にハロワからも再就職支援手当&半年後の就業促進定着手当がもらえると思う。
まあ働かずに150日間フルに失業手当もらっても良かったのだが、この5～7月の生活を
振り返ると、やっぱり働かずに7-11、7/7の生活を維持していくのは相当難しい。
7月になってもまだ天気悪いと午後まで寝ていたり、gdgdな生活の日もある。

参考までに、今回自分の水準で失業手当てをもらった場合と、途中就職して
再就職支援手当をもらった場合の比較をいろいろしてみた。
＊労働1000円/時,21時/週

　 失業手当　　　　　再就職　　2017/1月まで　　就職半年後の　　 2017/1月
日数　　 金額　　　支援手当　の労働収入　　　就業促進定着手当　までの合計
150日1,054,950 0 0 0 1,054,950
100日 703,300 145,750 175,000 116,600 1,140,650
50日 351,650 349,800 315,000 233,200 1,249,650
0日 0 524,700 525,000 349,800 1,399,500

何もせずに150日もらうと105万位なのだが、再就職支援手当、就業促進定着手当は0円
早く働けば労働収入も入るし、再就職支援手当,就業促進定着手当ももらえて、
結局は週3日でも働いたほうが断然合計額は多い。
来年1月までの金額で140万もらえれば大きいでしょ。

就活と言っても、最初あらAさんの話があったので、ハロワで検索とか窓口相談とか
介護会社の合同説明会に出た程度で、面接チャレンジもしてないけどね。
今回のパートを1年続けるけど、そのあと更新させてもらえるかも判らない。
その時は腰据えて本当の就活だな。

まずは、パートと資格勉強、カウンセリング講座での実習だ。

9,11の資格チャレンジ

2016/07/13 水曜日

昨日もロヒピノール半錠で試してみたけど、やっぱり夢見が悪い。
起床時も変な汗のかきかたしてた。
天気も降りそうで降らずにムシムシした曇天。気分ガタ落ち。
昨日も歩き回って10000歩超えしていたので、今日は一日ゆっくり家で休息。
なんだかなぁ。やっぱり簡単には週5日フルタイム労働に戻るのはムリ。

そういう点でも週3日のパート話は美味しいと思うだが、先方の総務さんから
今週連絡が来ない。明日にでも連絡入れてみるかな。

昨日は初めて個人情報保護士のテキストで勉強してみた。
なんとなく解けそうな問題が多いとは思ったけど、実際にどこまで詳細に
勉強すればいいのかちょっと疑問。

家帰ってweb見ていたら、この試験に関するサイトを見つけた。
そのサイトによると、一見簡単そうに見えて結構落とし穴があるみたい。

試験は全部で100問、80%以上の正答が必要なのだが、問題のレベルが幾つかに
分けられるとのこと。

レベル1：50問程度は、一般常識で解ける問題。
レベル2：20問程度、テキストを読んでいればなんとか解答できる問題。
レベル3：15問　～　25問程度、テキストだけでは悩む問題。未見の問題。

こんな感じらしい。なんとなく解けそうじゃんと思ってなめていると、このレベル3に
太刀打ちできず、不合格になることが多いとのこと。
そうだよな、100問中80問が最低ラインってことは、20問しか間違えられないってこと。
レベル1,2が70問として90%で63点、あと17点はレベル3から取らなきゃいけない。

なかなかこのページ良いこと書いてあるな。
で、このページに載っている勉強法で今回チャレンジしてみることに。
過去問6回リピートか。けどかかる時間は徐々に減るから、最初の1～3回がしんどいのかな。

よしよし少しやる気スイッチ入ってきたぞ。
11月のメンタルヘルスマネジメント検定もあるし、こっちも早速テキスト購入すっかな。

2016/07/04 月曜日の桜木町

2016/07/04 月曜日

この日は夕方から桜木町へ。
Aさんの会社？でのパートについての打ち合わせ。

1800約束で、いつもの通り1時間程前に桜木町に到着。
駅前の広場で時間つぶしていたら、だんだんと空が黒くなってきた。



この写真から5分程して、突然の雷からゲリラ豪雨に発展。
あわてて駅のコンコースへ。
しかし半端ない土砂降り。1時間50mmコースの雨かな。
雨しぶきでコンコースの中まで雨が飛んでくる。

20分程の土砂降りの後、少しづつ好転。1800に無事に事務所へ到着。

Aさんと総務のKさんと条件についての面談。
いちを時給1000円で週3日（月、水、金）ということで大筋確認。
開始時期は後日調整。
まあパートで日給7000円の週3日。月に7,8万かな。
とりあえずは、いろんな講座や資格試験の資金になればいいかな。
1900に面談終了して帰宅。

よく考えてみれば、2014年の11月から休職だったから、実際1年8ケ月も
働いていないんだな。
リワークは終えたけど、やっぱりこれだけ期間が空いてフルタイムしかも
全然知らない環境と人の中で働くのは、やっぱりちょっと自信が無い。

そういう観点からも、知っている人がいて、興味ある仕事でパートという形は
今の自分には一番ムリなく入っていける好条件なんだろう。

計画された偶発性( Planned Happenstance )　のチャンスって大事だな。

午前中で10000歩

2016/07/11 月曜日

午前中の活動記録
0817出発歩いてクリニックへ、0854クリニック着、1035クリニック終了（これでも結局1時間半か）
歩いて蒲田ブックオフ経由＋途中公民館で休憩して1153分帰宅。
既にこの蒲田往復で10577歩。天気も梅雨の晴れ間で30度超えで汗だく。
帰って素麺食って一休み。

とりあえず今日から脱gdgd生活ということで、まずはこの程度から。
しかしさすがに午前中に歩きまわって汗だくになると結構キツイ。
午後は家でゆるりと。

とはいえ、来週火曜日にはカウンセリング火曜日基本講座の1回目がスタート。
全6回で基礎からやり直し。
個人情報保護士の公式テキストも買ったし、9月に向けて勉強開始。
あとメンタルヘルスマネジメント検定もあるぞ。
さて今週からまたギア入れて活動開始。

最近月曜がいそがしい

2016/07/04 月曜日

今日は夕方からパートの件でAさんと打ち合わせ。
さてさてどうなることやら、できれば週4日あたりがいいんだけどね。
それでも80h労働なら、8万円ちょいか。家計の足しにはなるかな。
あとは再就職手当が大きいからね。

昨日から一気に夏空になって32,3度まで上昇。熱い暑い。
打ち合わせ1800なんだけど、あんまり早く行っても暇潰す場所ないし、
コーヒー代も勿体ないしな。

先週は月曜日の東京ドームで気力体力使い果たした。
火曜日に蒲田のハロワ分室行ってきたけど、水、木、金とお家でゴロゴロ。
しかも朝二度寝必須。

土曜日の診察＆ミーティングも3週連続で欠席。
薬は余分にあるし、今ミーティング行っても話すことないんだような。
パートが始まってからならいろいろ話すこと出てきそうだけど。

さてぼちぼち出ていきますか。

201606総括

2016/06/30 木曜日

6月も今日で最後。
結局今日もAさんから連絡ない。パートの話はどうなっているのかな。
ちょっと心配になってきた。　
まあ元々12月まで雇用保険もらうつもりだったからまあいいけど。

火曜日に蒲田東口のハロワに初めて行ってきた。
やっぱり産業カウンセラーやキャリアコンサルタントじゃ殆ど引っかからない。

一つ面白そうなのが、福岡県へのIUターンを支援するというお仕事。
やっている企業を調べてみると、福岡の人材会社。
うーん公共機関がやっているならよさ気だったのだが。
しかも今月立ち上げる事業ということで、そりゃ立ち上げはキツイっしょ。

てなわけで、とりあえずは就職活動の印はもらえたので、これで４つ目。
もしAさんからの仕事がやってきて、再就職手当を申請するとして、必要な
活動印は3つなのでクリア。

で6月の総括。
まあ頭からハロワやら福島旅行やら、結構毎日いろんな出来事があって
それなりに忙しい？月だったかな。
飲みも麻雀仲間とKK君,Nさんと東京ドームということで3回もあったし。



ただ先週、今週はなんだかダレダレで朝の二度寝が癖になってしまった。
いかんいかん。

ハロワでの就活も印4つで落ち着いたし、あとはAさん待ちなんだけどなぁ。
そろそろ他の勉強も初めなきゃ。